葉酸サプリと葉酸含有食品

妊活中に必用な量の４００μgの葉酸は食品で摂取するのは現実的に難しいようです。意識して食べたとしても葉酸の特性上熱に弱く、半分ぐらいは流れてしまうからです。また、一般的に食品よりサプリの方が吸収率が高く厚生労働省も食事とは別にサプリの摂取を...