葉酸はサプリは妊活する上で絶対に必要ではない!?

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葉酸サプリは妊活するのに必須ではないかも知れませんが、現
代人の栄養バランスは偏ってるのあながちウソではないでしょ
う。

 

妊娠を考えない場合通常240マイクログラムの摂取が推奨さ
れています。この場合は食品からでも問題ないとされています。

 

一方で妊活で赤ちゃんを望んでる場合は400マイクログラム
が推奨されています。

 

しかし、400マイクログラムを食品で摂取するにはかなり
効率が悪いと言えます。

 

それは食品から葉酸の吸収率は50%に対してサプリメント
からは85%の吸収率があるからです。

 

なので、吸収率を考えるとサプリで摂取するのが効率がいい
ということになります。

 

また、葉酸摂取することで無脳症や二分脊椎症などの先天性の
奇形児のリスクも減らしてくれるとも言われています。

 

どうして葉酸サプリは夫婦で摂取した方がいいの?

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葉酸はベビ待ちの女性が摂取をするのがいいように紹介されて
いますが、実はパートナーである旦那さんの協力も必要です。

 

それは、男性の精子の中にも1~4%は奇形の精子がいるから
です。(染色体異常)

 

染色体異常はダウン症などをよく聞くと思いますが…

 

男性の葉酸サプリの摂取で奇形精子も少なくすることができる
ことが分かってきています。

 

夫婦で取り組めばより先天性障害のリスクを減らすことができ
るのは納得できると思います。