葉酸サプリは妊活するのに必須ではないかも知れませんが、現
代人の栄養バランスは偏ってるのあながちウソではないでしょ
う。

妊娠を考えない場合通常２４０マイクログラムの摂取が推奨さ
れています。この場合は食品からでも問題ないとされています。

一方で妊活で赤ちゃんを望んでる場合は４００マイクログラム
が推奨されています。

しかし、４００マイクログラムを食品で摂取するにはかなり
効率が悪いと言えます。

それは食品から葉酸の吸収率は５０％に対してサプリメント
からは８５％の吸収率があるからです。

なので、吸収率を考えるとサプリで摂取するのが効率がいい
ということになります。

また、葉酸摂取することで無脳症や二分脊椎症などの先天性の
奇形児のリスクも減らしてくれるとも言われています。