プレママは葉酸サプリはいつまで飲めばいいの?

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プレママでも葉酸サプリは出産するまで飲みたい栄養素のひと
つです。

 

赤ちゃんの神経管などをつくる上で重要な役割を果たしますが、
エコーなどでしっかりと胎児が成長してくる姿と同時にママ自
身も栄養を摂取することは重要だからです。

 

胎盤を通して赤ちゃんに栄養を与えるてるので、ママが栄養不
足であると奇形児のリスクや先天障害のリスクが軽減されても
流産のリスクなども考えられるからです。

 

貧血なども防ぐ作用もあるのでできるだけ摂取をするのが望ま
しいです。

ドラッグストアにある葉酸サプリをオススメできなワケとは?

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ドラッグストアでも葉酸サプリは安い物がたくさん売られてい
ますが基本的におすすめできません。

 

葉酸とうたいながら肝心の葉酸(400マイクログラム以下)が
少なかったり、添加物などをメインに作られているケースが多
いからです。

 

その他、放射能チェックや厚生労働省などの基準を満たしてい
ないこともあるからです。

 

もちろん、安いからダメで高いからいいとは言い切れませんが、
安いのは材料もそれなりという傾向が高いようです。

 

なので、葉酸サプリを選ぶ際はここで挙げた3つを基準に選ぶ
といいでしょう。

妊活中は葉酸サプリの摂取で奇形児のリスクが70%も減少する!?

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妊活中は葉酸サプリの摂取で奇形児になるリスクを70%も減
らすことに期待できるといわれています!

 

これは神経管欠損症(先天性の神経管異常)である、

 

1、無脳症

 

2、二分脊椎症

 

といわれるような先天障害です。

 

葉酸は細胞分裂に欠かせない栄養素で2002年から母子手帳
にもその必要性が記載されるようになりました。

葉酸サプリで副作用の心配の無いものとは?

赤ちゃんの健康のために飲む葉酸サプリですが何か副作用がある
と健康を害する可能性があるので、見極めのポイントを3点にし
ぼってご紹介します。

 

1、1日の摂取量の400μgと過剰摂取に考慮されているか?

 

2、ビタミン、ミネラルも同時に摂取できて尚且つ過剰摂取に
  しないように配慮さているか(特にビタミンAは注意)

 

3、添加物の配合はされていないか?
  (結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステルなど)

 

などを基準に選ぶといいでしょう。

 

ちなみにパッケージは基本的に配合量の多い順になっています。
なので400μg配合との表記があっても添加物が先に表記され
ていることもあるのでこれもチェックポイントになるでしょう。

まだ買わないで!DHC葉酸サプリは安全性はどうなの?

DHCの葉酸サプリの魅力は何といっても安いので迷わず続ける
ことができる商品だと思います。

 

30日分で250円前後なので安いというより激安の域をこえて
います。

 

しかし、

 

これだけ安いと逆に安全性としてはコワイと思いませんか?

 

そうほとんどが添加物でできてるサプリということになります。

 

パッケージに記載される成分は通常含有量が多い物の順番ですが、
4つの添加物が先に記載され、肝心の葉酸は下から2番目です。

 

赤ちゃんの先天奇形のリスクを減らすために飲む葉酸サプリです
が、栄養的には逆にリスクが高くなってしまいます。

葉酸の効果とは?ベビ待ちとプレママに支持されるワケとは?

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葉酸とはビタミンB群で水溶性のビタミンで、胎児の神経管
欠損症や心臓病のリスクを予防するといわれています。

 

先天性奇形といわれるようなリスクを70%も減らすことが
実証されたデータもあります。

 

また、ハーバード大学では葉酸摂取で30%も心臓病のリスク
が減ったというデータもあるようです。

 

なので、妊活=葉酸というような方程式が成り立っているよう
です。

妊活中の安全、安心の葉酸サプリの正しい3つの選び方とは?

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妊活中でも安全かつ安心して飲める葉酸サプリの正しい選び方
を3つのポイントに絞ってみました。

 

 

1、妊娠から出産までに必要な400μgの無添加の葉酸か?

 

2、厚生労働省の(GMP)などの基準か?

 

3、放射能チェックはされているか?

 

などをポイントに選ぶといいでしょう。

 

こちらではこれらのを3つを満たした評価の高い葉酸サプリを
見ることできます。

 

 

 

マジ?妊活中に必要な400μgの葉酸は食品では摂取できないの!?

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妊活中に必用な量の400μgの葉酸は食品で摂取するのは現実
的に難しいようです。

 

意識して食べたとしても葉酸の特性上熱に弱く、半分ぐらいは
流れてしまうからです。

 

また、一般的に食品よりサプリの方が吸収率が高く厚生労働省
も食事とは別にサプリの摂取を推奨しています。

 

なので、ベビ待ちやプレママは特に意識してとりたい栄養素の
ひとつです。

 

ちなみに余談ですが、2002年から厚生労働省は母子手帳に
葉酸摂取の必要性を記載しています。

 

結局食品からは全くで摂取することはできないわけではない
けど、サプリに比べると吸収率が乏しいということです。

葉酸サプリAFCとベルタはどっちがいいの?

葉酸サプリでAFCとベルタが取り上げられることがあります
が、実際どっちがいいのか調べてみました。

 

AFCの「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」は、

 

葉酸400μgだが添加物は使われていて、合成葉酸という
物を使用しています。ベビ待ち女性にも必用なカルシウム、
鉄、8種類のビタミンを配合されている。

 

放射能チェック済みでGMPに準じた工場で製造されています。

 

一方で、

 

ベルタの「ベルタ葉酸サプリ 」はAFCを網羅して上で
無添加で27種類のビタミン、ミネラルの他6種の美容成分
なども含まれています。

 

そして、放射能はもちろん原料の残留農薬の製造チェックは
もちろん厚生労働省以上に厳格なGMPという基準を認定さ
れている工場で製造されています。

 

こまかく見ていくとベルタ葉酸サプリに軍配があがりそうで
すが、AFCは合成葉酸で天然葉酸よりも吸収率がいいとい
われています。

合成葉酸の吸収率の点には、厚生労働省も推奨しています。

 

どちらがあなたにいいかは実際に飲んでみないとわかりませ
んが、ポイントとしては天然の葉酸を取るか、合成葉酸を取
っても体内の葉酸の吸収率を上げたいかになります。

あなたが納得した上で飲まれることをおすすめします。

 

妊活中は葉酸サプリはなんで必要なの?

妊活中に葉酸サプリを推奨されているのは神経管閉鎖障害など
奇形児のリスクを減らす有用性があるからです。

 

無脳症は生後で数日の寿命がほとんです。

 

二分脊椎症という疾患に関しても、産まれて手術を受ける必要
があるなど乳幼児にはかなり負担を強いられます。

 

このようなリスクを減らすのに葉酸が厚生労働省なども推奨し
ているためサプリも葉酸以外に妊娠中に必要な栄養素をパッケ
ージした物も売られています。