無添加の葉酸サプリで口コミ、評価の高い３つサプリをご紹介
します。

ここでは香料、合成着色料、保存料、甘味料などが無添加の葉
酸サプリを調べてみました。

候補として上がるのが

１、ベルタ葉酸サプリ

２、 美的ヌーボ

３、パティ葉酸サプリ

などがあげられます。

上記３つのサプリは無添加はもちろん４００μgの葉酸が摂取でき
放射能チェック、他のビタミンやミネラルも同時に取ることができ
ます。

排卵成長をうながすのには葉酸サプリには効果を期待する
ことはできません。

排卵を早くするためには、女性ホルモンが深く関わってい
るからです。

女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が少なくなってい
ると排卵させるだけの力が弱くなり生理周期も伸びてくる
のが一般的です。

排卵をうながしたい場合には日々のストレスを溜め込まな
いことや生活リズムを規則正しくするのがいいと言われて
います。

葉酸には排卵は関係ないですが、妊活中はほしい栄養素の
ひとつです。

葉酸サプリでは卵子を成長させる効果は期待することはで
きません。

そもそも卵子は毎日数十個単位で減っていて、既に胎児の
時点で一生分の卵が備わっているからです。

月１回の生理で約１０００個の卵が減少すると言われてい
ます。その中で一番成長した１個だけが排卵されるので排
卵されやすいカラダづくりが大事だと言えます。

なので、葉酸はベビ待ちには摂取したい優秀な栄養素では
ありますが婦人科機能には直接に関係ありません。

ベビ待ち中は葉酸サプリは最低１ヶ月前ぐらいまでには飲んで
おきたい栄養素です。

葉酸は赤ちゃんの神経(中枢神経)などの作る際にトラブルを引
き起こすのをサポートする役割があるからです。

神経管をつくるのが妊娠４～６週間なので、妊娠発覚であわて
て飲むよりも前もって準備していた方がいいのはイメージしや
すいでしょう。

小難しい話しですが、神経管閉鎖障害などが原因で奇形児にな
ってしまうリスクがあり、これは葉酸の摂取で７０％ぐらいは
抑えられるといわれています。

これは主に、無脳症と二分脊椎症という先天障害です。

なので、家族計画をはじめたら準備段階で葉酸などのビタミン
Ｂ群などはじめ必要な栄養素をしっかりと取り入れるのが大事
です。

プレママでも葉酸サプリは出産するまで飲みたい栄養素のひと
つです。

赤ちゃんの神経管などをつくる上で重要な役割を果たしますが、
エコーなどでしっかりと胎児が成長してくる姿と同時にママ自
身も栄養を摂取することは重要だからです。

胎盤を通して赤ちゃんに栄養を与えるてるので、ママが栄養不
足であると奇形児のリスクや先天障害のリスクが軽減されても
流産のリスクなども考えられるからです。

貧血なども防ぐ作用もあるのでできるだけ摂取をするのが望ま
しいです。

ドラッグストアでも葉酸サプリは安い物がたくさん売られてい
ますが基本的におすすめできません。

葉酸とうたいながら肝心の葉酸(４００マイクログラム以下)が
少なかったり、添加物などをメインに作られているケースが多
いからです。

その他、放射能チェックや厚生労働省などの基準を満たしてい
ないこともあるからです。

もちろん、安いからダメで高いからいいとは言い切れませんが、
安いのは材料もそれなりという傾向が高いようです。

なので、葉酸サプリを選ぶ際はここで挙げた３つを基準に選ぶ
といいでしょう。

妊活中は葉酸サプリの摂取で奇形児になるリスクを７０％も減
らすことに期待できるといわれています！

これは神経管欠損症(先天性の神経管異常)である、

１、無脳症

２、二分脊椎症

といわれるような先天障害です。

葉酸は細胞分裂に欠かせない栄養素で２００２年から母子手帳
にもその必要性が記載されるようになりました。

赤ちゃんの健康のために飲む葉酸サプリですが何か副作用がある
と健康を害する可能性があるので、見極めのポイントを３点にし
ぼってご紹介します。

１、１日の摂取量の４００μgと過剰摂取に考慮されているか？

２、ビタミン、ミネラルも同時に摂取できて尚且つ過剰摂取に
　　しないように配慮さているか(特にビタミンＡは注意)

３、添加物の配合はされていないか？
　　(結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステルなど)

などを基準に選ぶといいでしょう。

ちなみにパッケージは基本的に配合量の多い順になっています。
なので４００μg配合との表記があっても添加物が先に表記され
ていることもあるのでこれもチェックポイントになるでしょう。

ＤＨＣの葉酸サプリの魅力は何といっても安いので迷わず続ける
ことができる商品だと思います。

３０日分で２５０円前後なので安いというより激安の域をこえて
います。

しかし、

これだけ安いと逆に安全性としてはコワイと思いませんか？

そうほとんどが添加物でできてるサプリということになります。

パッケージに記載される成分は通常含有量が多い物の順番ですが、
４つの添加物が先に記載され、肝心の葉酸は下から２番目です。

赤ちゃんの先天奇形のリスクを減らすために飲む葉酸サプリです
が、栄養的には逆にリスクが高くなってしまいます。

葉酸とはビタミンＢ群で水溶性のビタミンで、胎児の神経管
欠損症や心臓病のリスクを予防するといわれています。

先天性奇形といわれるようなリスクを７０％も減らすことが
実証されたデータもあります。

また、ハーバード大学では葉酸摂取で３０％も心臓病のリスク
が減ったというデータもあるようです。

なので、妊活＝葉酸というような方程式が成り立っているよう
です。