赤ちゃんの健康のために飲む葉酸サプリですが何か副作用がある
と健康を害する可能性があるので、見極めのポイントを３点にし
ぼってご紹介します。

１、１日の摂取量の４００μgと過剰摂取に考慮されているか？

２、ビタミン、ミネラルも同時に摂取できて尚且つ過剰摂取に
　　しないように配慮さているか(特にビタミンＡは注意)

３、添加物の配合はされていないか？
　　(結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステルなど)

などを基準に選ぶといいでしょう。

ちなみにパッケージは基本的に配合量の多い順になっています。
なので４００μg配合との表記があっても添加物が先に表記され
ていることもあるのでこれもチェックポイントになるでしょう。

妊活中によく出てくる葉酸サプリの副作用を心配するという声
も聞きますが基本的に副作用はほぼないといわれています！

というのも葉酸は水溶性のビタミンＢ群で飲んでも尿と一緒に
排出されてしまうからです。

ただ、サプリを過剰摂取した場合には副作用のリスクが高くな
ると厚生労働省も言っています。

１日１０００μgを摂取するとその可能性が高くなり、食事以外
のサプリで摂取する推奨値を４００μgとされています。

なので用法用量も守って摂取するのが大事だということです。