卵子の老化を防止する食品としてはタンパク源をベースにビタ
ミンA、C、Eにミネラルも必用です。
具体的な食べ物を例にすると、
肉や魚をバランスよくとりつつ
ビタミンA 鶏レバーやにんじん、かぼちゃ、
ほうれん草などの緑黄色野菜
ビタミンC ブロッコリーやピーマン、柑橘類
ビタミンE うなぎ、ナッツ類、アーモンド、
いくら、たらこ
亜鉛、カリウム、マンガンは低下した生殖機能にいいといわ
れているのでこちらの食品も一緒に食べるのが望ましいです。
ちなみに亜鉛はセックスミネラルといわれています。
このような食品を使ったレシピはどこでも入手できるので
あなたの好みの食材で調理して栄養素を摂取するのがいい
でしょう。
また余談ですが、飲み物としてはルイボスティーがいいと
言われています。
ルイボスティーにはカラダの老化のシグナルである活性酸素
というサビを除去する酵素が含まれているからです。
たんぽぽ茶もカラダを温める作用があるので併用するといい
でしょう。