卵子の老化を防止する食べ物とは?

卵子の老化を防止する食品としてはタンパク源をベースにビタ
ミンA、C、Eにミネラルも必用です。

 

具体的な食べ物を例にすると、

 

肉や魚をバランスよくとりつつ

 

ビタミンA 鶏レバーやにんじん、かぼちゃ、
      ほうれん草などの緑黄色野菜

ビタミンC ブロッコリーやピーマン、柑橘類

ビタミンE うなぎ、ナッツ類、アーモンド、
      いくら、たらこ

 

亜鉛、カリウム、マンガンは低下した生殖機能にいいといわ
れているのでこちらの食品も一緒に食べるのが望ましいです。

 

ちなみに亜鉛はセックスミネラルといわれています。

 

このような食品を使ったレシピはどこでも入手できるので
あなたの好みの食材で調理して栄養素を摂取するのがいい
でしょう。

 

また余談ですが、飲み物としてはルイボスティーがいいと
言われています。

ルイボスティーにはカラダの老化のシグナルである活性酸素
というサビを除去する酵素が含まれているからです。

 

たんぽぽ茶もカラダを温める作用があるので併用するといい
でしょう。

 

 

 

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