葉酸サプリで副作用の心配の無いものとは?

赤ちゃんの健康のために飲む葉酸サプリですが何か副作用がある
と健康を害する可能性があるので、見極めのポイントを3点にし
ぼってご紹介します。

 

1、1日の摂取量の400μgと過剰摂取に考慮されているか?

 

2、ビタミン、ミネラルも同時に摂取できて尚且つ過剰摂取に
  しないように配慮さているか(特にビタミンAは注意)

 

3、添加物の配合はされていないか?
  (結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステルなど)

 

などを基準に選ぶといいでしょう。

 

ちなみにパッケージは基本的に配合量の多い順になっています。
なので400μg配合との表記があっても添加物が先に表記され
ていることもあるのでこれもチェックポイントになるでしょう。

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